冬太り解消は代謝アップが鍵!春がダイエットに向いている理由も♪新着!!
2026年3月14日
この記事では、冬太り解消に最適な代謝アップの方法や、春がダイエットに向いている理由、おすすめのエクササイズを紹介します。
産後のホルモンバランスはピラティスが最適!効果やいつからかも
2026年1月28日
この記事では産後のホルモンバランスを整えるにはピラティスがむいている理由、効果やいつからが適しているか、厳選エクササイズ3つを紹介します。
更年期の不調を“やさしく整える” エクササイズ3選
2026年1月19日
1月に入り、一段と冷え込みが厳しくなってきましたね。気温が特に下がるこの時期、体調を崩しやすいと感じる方も多いのではないでしょうか。 こんにちは。MINORI PILATES の HARUKA です。 前回のコラムでは、 […]
最近つらく感じたら...更年期症状と上手に付き合うためのヒント
2025年11月28日
「前より疲れやすくなった」「寝つきが悪い」「イライラする」「顔がほてる」・・・こんな症状ありませんか？ こんにちは！MINORI PILATES三苫店のHARUKAです(*^-^*) 久しぶりのお役立ちコラム、今回は【女 […]
インストラクター紹介!
2025年6月1日
本日は大好評の「インストラクター紹介」ですよ。 こんにちは、最近小魚アーモンドにハマっているCHIZURUです^ ^ おつまみにや間食に最適な小魚アーモンドですが、トーストにチーズと一緒に乗せて焼くとおいしいんですよ! […]
