お知らせ
産後のホルモンバランスはピラティスが最適!効果やいつからかも
2026年1月28日
この記事では産後のホルモンバランスを整えるにはピラティスがむいている理由、効果やいつからが適しているか、厳選エクササイズ3つを紹介します。
更年期の不調を“やさしく整える” エクササイズ3選
2026年1月19日
1月に入り、一段と冷え込みが厳しくなってきましたね。気温が特に下がるこの時期、体調を崩しやすいと感じる方も多いのではないでしょうか。 こんにちは。MINORI PILATES の HARUKA です。 前回のコラムでは、 […]
最近つらく感じたら...更年期症状と上手に付き合うためのヒント
2025年11月28日
「前より疲れやすくなった」「寝つきが悪い」「イライラする」「顔がほてる」・・・こんな症状ありませんか？ こんにちは！MINORI PILATES三苫店のHARUKAです(*^-^*) 久しぶりのお役立ちコラム、今回は【女 […]
インストラクター紹介!
2025年6月1日
本日は大好評の「インストラクター紹介」ですよ。 こんにちは、最近小魚アーモンドにハマっているCHIZURUです^ ^ おつまみにや間食に最適な小魚アーモンドですが、トーストにチーズと一緒に乗せて焼くとおいしいんですよ! […]
猫背が変われば、不調もスッキリ
2025年4月22日
こんにちは！ MINORI PILATESの亮裕（RYOSUKE）です。 今日は「猫背と体の不調」について、やさしくわかりやすくお話ししますね。 実は、猫背は見た目だけでなく、肩こり・腰痛・呼吸の乱れ・自律神経の不調など […]
